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双力臂并不难坚持练这三个动作10个引体向上就能解锁双力臂

发布者:十博官网-10bet十博手机版-10bet官网中文 浏览55次 【2020-03-18 19:41:36】

  如果一个身高不足170,体重不超120斤的人教你双力臂,你不要信他,因为他练双力臂不需要基础,体重和身高优势让他上手双力臂毫无难度。

  街头健身就是这样,街头健身属于自重健身,自身身高越高、自身体重越大,那相应的街头健身难度就越强。街头健身跟体操一样,你看拿个体操运动员是大个子。

  高个子、大体重的人学习双力臂,需要很强的基础能力,如果你基础不行,那双力臂会让你受伤,比如很多人就因为练双力臂搞伤了手腕,或者肩膀。

  那双力臂需要什么基础训练呢?在这里我总结了三个基础动作,可以帮助你强化你的双力臂,在这个过程中,我还会跟其它比较常见的训练方式进行比较,以维护我的双力臂训练观点,有不同看法可以在评论区讨论。